为什么沉香对睡眠不好起到非常作用呢？

都市中，每个人都为了生活或理想打拼，同时都受到来自工作上或生活上的压力，也因此越来越多的人因为压力大影响睡眠质量，甚至导致失眠。长久如此，除了获得与国宝同款的“熊猫眼”，也影响日常生活。

在对抗失眠方面，网络上流传着不同的方法，而在我们的传统文化中，熏香是最为常见的方式。

大部分睡不着的人，主要是睡前大脑处于紧张、兴奋的状态，压力大或睡前玩手机都能产生这种状态。也有一些人，睡眠时间已经很充足了，醒来后却依然感到乏困，这种状况是深度睡眠的时间比较短，大部分时间处于浅度睡眠，这种人群就属于睡觉的时候警惕性比较高，放松不下来。

这些情况以传统的方式解决，就是睡前熏一些沉香，令大脑放松，心神安定下来，有助于提高睡眠质量。

为什么选用沉香？

自然界中能够起到放松、安神作用的香料很多，薰衣草、丁香、茉莉、玫瑰、紫罗兰、薄荷等植物香料都可使人放松、精神愉快，有利于睡眠，但其味道比较激窜，时间稍长反而容易对大脑产生刺激。

沉香的香气则属于暗香，气韵温和舒缓，留香持久，久闻不会对大脑产生刺激，睡前薰燃一些沉香，能让一夜都沉浸在幽雅的暗香之中。

沉香在香道中是香料，在中医里则是一味中药，在熏燃的过程，除了产生芬芳的香气，令人心旷神怡的同时，也具备安眠作用以及缓解胀气，平息气喘，暖宫、暖腰膝的作用，特别是对于四肢手脚易冰凉的朋友，能够促进血液循环，有着温肾纳气助阳的功效。

可以说，沉香对睡眠的改善不仅是单一的解决睡眠问题，而利用香气中飘溢出的有效成分，通过呼吸、皮肤进入人体，从根本上调理五脏，有益身体健康。