静室一柱香，岁月坐中长

最近我在日常正念练习中常会点燃一支沉香帮助自己回到此时此刻，既是一种仪式感，也让自己保持觉察——感受如“明窗延静书，默坐消尘缘；即将无限意，寓此一炷烟。”带来的意境。今天就分享一点香道和正念的感受。

茶道，花道，香道称为三雅道

三雅道与中国传统文化又有着息息相关的联系，茶道协和，花道养心，香道静心，古代的文人雅士认为通过三雅道可以更好的领悟生活之美和人生真谛，也就是我们正念里面说的对幸福的感知能力和专注力，领悟力。

为何我们常常羡慕古代文人雅士的生活？

或是因为他们真正有心去感受来自自然的恩赐吧

不论是徜徉山水间，或是采菊东篱下；

不论是焚上一支香，或是沏上一壶茶；

不论是吟诗抚琴，或是插花作画……

这些活动，无不是在保持觉察的心境下，让人的灵魂与自然的灵气相通。这样由心底生发的静谧和平和，是难以用别种方式替代的。

香以喜乐

千年以来，科技突飞猛进，生活出现翻天覆地的变化，可无论时代如何变化，我们对人内心的探索未曾改变，对人内心深处与自然连接的美好向往并未改变，对追求和谐、安定的内心世界的愿望也未曾改变。

茶、花、香给予人的不仅是它闲适、淡雅的表象，它们创造出恬淡闲适的意境，正是我们在这浮躁的社会中所欠缺的。

品香既是一场别致的雅集，也是一次和心灵的对话。

香以养心

在传统文化回潮的当下，风雅了千年的熏香，在沉寂了半个世纪后，再度被人们所发现。在香的世界里，我们可以上追魏文帝邀集建安七子作《迷迭香赋》的风雅，更可追忆周邦彦“燎沉香，消溽暑。鸟雀呼晴，侵晓窥檐语”的宋代生活美学，亦可体会与唐伯虎四大才子的文徴明“妙境可参先鼻观，俗缘都尽洗心兵。”的悠悠心境。

另外中医认为，沉香本身就可入药，是一味名贵的中药材。除了直接入药外，沉香还具有解秽流芳、驱虫避邪、正念清神的效果，尤其因为味道清柔甘醇，利于摄定心神，可帮助人修身养性。品香的过程中亦能安神、静心，给人以空灵平和。

健康才有快乐，安心才得自在。从某种程度上说，品香也是使身体健康的方法，先贤强调的品香境界是“静心契道，品评审美，励志翰文，调和身心"

香以达物

我们也曾经常举办关于“正念香道”的体验活动，通过香道进行觉知和感受力的训练，训练人细致如实地品尝生命。让人们对一阵风、一片树叶，一种味道、对世间的一切更有觉知。

正念品香过程中会打开人和自然界连接大门，让生命充满给予和奉献的感动和喜悦。在这个浮躁的年代，静下心来品香，能恢复长久以来已经麻痹的知觉，敏锐捕捉自己对香的真正感受。因此品香既是一种修炼，也是一种找回自我感知的方法。

在常规的正念练习中，我们有关于味觉的训练，有关于眼睛视觉的训练，也有关于耳朵声音的训练，或许你也可以尝试，点燃一支香，感受下，从点燃的那一刻，我们的视觉和嗅觉带来的变化。